(Alle berichten over 'de helende werking van de natuur' zijn terug te vinden bij 'Gezondheid' rechts bij Labels.)
Vanuit mijn interesse voor de natuur en de helende werking van de natuur op mensen kwam ik terecht bij het Japanse Shinrin-yoku.
In harmonie leven met de natuur en regelmatig bewust in de natuur aanwezig zijn brengt ons dichter bij onszelf en heeft veel voordelen. Ik ervaar het telkens weer: de rust wanneer ik in een bos wandel, enkel omringt zijn door de groene natuur, vogelgeluiden, de positieve energie na een wandeling die me kracht geeft om er weer tegenaan te gaan,...
Hieronder volgt wat meer uitleg over het Japanse bosbaden en de belangrijke plaats die de natuur inneemt in de Japanse cultuur.
De natuur is alomtegenwoordig in de Japanse stedelijke cultuur waar moderniteit en traditie nauw met elkaar verweven zijn. Enkele bekende begrippen zijn: Bonsai, Ikebana (bloemschik-kunst), Sakura (de bloei van de kersenbomen in het voorjaar), Waka (Japans gedicht met de natuur als inspiratiebron), haiku (poëziekunst die bij voorkeur een verwijsing naar de natuur of de seizoenen bevat) en Shinrin-Yoku. Zelfs in het Japanse volkslied krijgt de natuur, het mos, haar plaats. De natuur is ook aanwezig in de architectuur van de boeddhistische tempels en shinto-heiligdommen die bijna altijd onder een boom staan en van hout zijn gemaakt. Hierdoor maken ze deel uit van de natuur in plaats van zich ervan te onderscheiden.
Het respect voor de natuur zit vervat in het Shintoïsme, de oorspronkelijke Japanse religie (voor de komst van het Boeddhisme). Deze religie is een animistische religie waarbij geesten/kami zich in elk element en elke natuurkracht kunnen manifesteren. Ze kunnen zich verplaatsen en verblijven in het binnenste van bergen, rivieren, bomen en planten. De mens is een onderdeel van de natuur die hij eert als een hogere macht vanuit de gedachte dat we slechts onderdeel zijn van haar schepping. Het doel van het Shintoïsme is zo harmonieus mogelijk samenleven met de natuur.
De term 'shinrin-yoku' werd voor het eerst gebruikt in 1982 toen de directeur van het Japanse Instituut voor Bosbouw suggereerde dat je regelmatig 'baden' in het groen zeer grote gezondheidsvoordelen had.
Vele kwalen waar de mens in de stad mee te maken krijgt, vinden hun oorsprong in het afgesneden zijn van de natuur. Daarom is het belangrijk om het contact met de natuur te herstellen, er terug één mee te worden. Dit is mogelijk door je regelmatig 'onder te dompelen' in het bos om de batterijen van je ziel en lichaam weer op te laden. Bosbaden heeft talrijke heilzame effecten zowel op fysisch als op psychisch vlak, zoals: het verlaagt de bloeddruk en de hartslag, het ontspant en herstelt het gezichtsvermogen, het verbetert op natuurlijke wijze het afweersysteem dat ons beschermt tegen ziekten, het verlaagt het stressniveau, het bevordert innerlijke rust, het verbetert de algemene gemoedstoestand en het algehele gevoel van welbehagen.
Iedereen kan aan shinrin-yoku doen, je hoeft alleen maar naar buiten te gaan en een wandeling te maken door het dichtstbijzijnde groen gebied. Probeer een pad te vinden dat omringd is door natuur en stilte. Vind een plek waar je weer bewust in contact kunt komen met de natuur en waar je in alle rust kunt wandelen en ademhalen. Ervaar de magie van één zijn met de planten en de dieren die je omringen, met alle mensen, met onze mooie planeet en met het hele universum.
Hieronder volgen nog enkele Japanse begrippen:
-Komorebi zijn de patronen van licht en schaduw/donker die in het bos ontstaan. De Japanners houden van de veranderende schoonheid van dit clair-obscur waarvan de vorm wordt bepaald door het soort bomen, de wind, de luchtvochtigheid en de tijd van het jaar. Als we door het bos lopen, kan kennis van dit concept ons helpen de schoonheid te zien van patronen die ontstaan als zonlicht door bladeren van de bomen valt. De Komorebi is een abstract kunstwerk dat door de natuur wordt gevormd.
-Wabi-sabi is geïnspireerd op waarnemingen in de natuur. Letterlijk betekend het 'de schoonheid van de imperfectie'. Wabi-sabi omvat de volgende drie principes: alleen het onvolmaakte is mooi, alleen het onvolledige is mooi en alleen het vluchtige is mooi. In de natuur is niets volmaakt, voltooid of eeuwigdurend. Wabi-sabi leert ons onze tekortkomingen te accepteren en ze te zien als mogelijkheden om te groeien.
(Bron: Shinrin-yoku, Francesc Miralles en Hector Garcia, uitgeverij: Boekerij, 2018)
